La première séance
La première séance prend souvent 1h30.
Cette première séance est principalement axée sur un entretien ce qui nous permettra, tout d'abord, de nous découvrir.
Ce premier entretien est essentiel pour comprendre vos difficultés ainsi que vos attentes.
Grâce à cet échange, je pourrais vous proposer un protocole d’accompagnement entièrement personnalisé afin de répondre au mieux à votre demande.
Lorsque nous aurons définit ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre, vous pourrez découvrir la sophrologie à travers un premier exercice de la méthode.
Les prochaines séances
Une séance dure environ une heure et la fréquence idéale des séances est d’une par semaine.
Le temps des séances peut varier selon le public.
Concernant la fréquence réelle, je m'adapte à vos contraintes.
Une séance se décompose toujours en 3 temps :
1 . Un temps d’accueil : Afin de faire le point sur votre entrainement et votre vécu entre les 2 séances.
2 . Un temps de pratique : Pratique des exercices de sophrologie.
3 . Un temps de partage : Ce moment vous permet de partager librement vos ressentis sur les exercices que vous venez de vivre, vous permettant de conscientiser le positif vécu, vos forces et votre progression.
Pour clôturer, nous programmerons l'entrainement des exercices à reproduire avant la prochaine séance.
La sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie, c'est pourquoi vous choisirez vous même les exercices qui vous font le plus écho, afin de pouvoir facilement les reproduire chez vous.
La régularité permet d’intégrer les ressentis et favorise les prises de conscience, ceci permettant une vraie transformation positive.
La répétition de ces exercices stimule la capacité de notre cerveau à créer de nouvelles aptitudes et attitudes positives.
Vous retrouverez ainsi une harmonie entre corps, pensées et émotions.
Contact
"Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit se préoccuper que de la meilleure façon d'aller de l'avant."
Paulo Coelho
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